Unsere Geführten Mountainbike-Touren in Saalbach

Ja, man kann mit einem Downhill-Bike bei unseren ENDURO / TRAIL-Trainings teilnehmen.

Achtung: Unsere ENDURO / TRAIL Touren am Mittwoch und Samstag sind mit einem Downhill-Bike nicht möglich.
Hierzu empfehlen wir ein All-Mountain- / Enduro-Bike mit 140mm Federweg bis Enduro- / Freeride-Bike mit 170mm Federweg.

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Wir empfehlen folgende Bikes für unsere Freeride-Touren / -Trainings:

ENDURO / TRAIL-Touren:
Möglich mit: MTB All Mountain/Fully/Enduro 140mm Federweg bis Enduro- / Freeride-Bike 170mm Federweg
Ideales Bike: Enduro-Bike mit 160mm Federweg

ENDURO / TRAIL-Trainings:
Möglich mit: MTB All Mountain/Fully/Enduro 140mm Federweg bis Downhill-Bike 200mm Federweg

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Wenn man sich selber als Trail-Einsteiger empfindet, empfehlen wir immer einen Fullface-Helm.

Bei unserem TrailBasics blau-Training und dem TrailBasics rot-Training würde auch ein Halbschalen-Helm genügen.

Bei unseren ENDURO / TRAIL-Touren empfehlen wir einen Fullface-Helm. Da wir aber auch Pedalierpassagen haben, wäre ein Enduro-Helm mit abnehmbarem Bügel von Vorteil. Wenn man eine entsprechende Halterung am Rucksack hat, kann man sich auch einen zweiten Helm mitnehmen.

Wir empfehlen bei unseren ENDURO / TRAIL Trainings und -Touren:

ENDURO / TRAIL Training:
Möglich mit: MTB All Mountain/Fully/Enduro 140mm Federweg bis Downhill Bike 200mm Federweg

ENDURO / TRAIL Touren:
Möglich mit: MTB All Mountain/Fully/Enduro 140mm Federweg bis Enduro/FreerideBike 170mm Federweg
Ideales Bike: Enduro-Bike mit 160mm Federweg

Noch kein Bike oder die passende Ausrüstung? Dann schaut doch mal in unseren bike'n soul Shops in Saalbach und Hinterglemm vorbei, dort gibt es eine große Auswahl an Topmodernen Bikes und Zubehör für einen unvergesslichen Bike-Urlaub in Saalbach Hinterglemm. Bikes und Ausrüstung könnt ihr auch ganz bequem von zuhause aus online buchen bzw. reservieren lassen.

Unsere All-Mountain-Fahtechnik-Trainings richten sich mehr an unsere Touren-Mountainbiker.
Sind jedoch für jeden Mountainbiker ein super Grundlagentraining.

Unsere ENDURO / TRAIL Trainings richten sich mehr an Biker, die ausschließlich auf den Bikepark-Strecken und Trails unterwegs sind.

Die Techniktrainings sind speziell auf die Bedürfnisse unserer bikenden Gäste ausgerichtet.
Bei uns findet ihr genau den richtigen Ansatz, um Blockaden zu lösen oder technisch anspruchsvolle Features auf den Trails gekonnt zu meistern.
Geübt wird dafür auf unserem eigens dafür vorgesehenem Übungsgelände oder direkt auf dem Trail.

Alles unter professioneller Aufsicht und mit nützlichen Tipps und Tricks der Guides.

Ja, da man sich häufig über die Jahre hinweg die ein oder andere "schlechte" Gewohnheit auf dem Bike angewöhnt hat, die verhindert, dass man sich fahrtechnisch weiterentwickeln kann. Unsere zertifizierten und top-ausgebildeten MTB-Guides erkennen diese schlechten Gewohnheiten und können ganz gezielt darauf eingehen.

Unsere Techniktrainings sind speziell an die Bedürfnisse unserer bikenden Gäste ausgerichtet. Bei uns findet ihr genau den richtigen Ansatz, um Blockaden zu lösen oder technisch anspruchsvolle Features auf den Trails gekonnt zu meistern. Geübt wird dafür auf unserem eigens dafür vorgesehenem Übungsgelände oder direkt auf dem Trail.

Alles unter professioneller Aufsicht und mit nützlichen Tipps und Tricks der Guides.

Ziel eines Fahrtechniktrainings ist für uns:

..., dass die Teilnehmer nach dem Fahrtechnik-Training sicher auf den Trails und Wegen in und um Saalbach Hinterglemm unterwegs sind und ihre fahrtechnischen Fähigkeiten verbessert werden.
Darüber hinaus ist das Fahrtechnik-Training hilfreich, um besser einschätzen zu können, welche Tour (All Mountain, ENDURO / TRAIL Training-/Tour usw.) die richtige ist.
Hier gibt der Guide für jeden von euch Empfehlungen, welche unserer Touren am besten passt bzw. geeignet ist. Der Spaß soll schließlich an erster Stelle stehen, egal ob ihr Einsteiger, erfahrener Tourenbiker, Marathon-Biker, Freerider oder E-Biker seid.

Das Fahrtechnik-Training hilft euch auch, falsche Angewohnheiten bezüglich der Fahrtechnik oder auch Blockaden, die sich über Jahre hinweg eingeschlichen haben, zu erkennen und diese auszubessern. Diese falschen Angewohnheiten führen selbst bei erfahrenen Bikern oft dazu, dass sie ihre Fähigkeiten nicht weiterentwickeln können und sich teilweise in bestimmten Situationen selbst blockieren.

Ziel eines Fahrtechniktrainings ist für uns:

..., dass die Teilnehmer nach dem Fahrtechnik-Training sicher auf den Trails und Wegen in und um Saalbach Hinterglemm unterwegs sind und ihre fahrtechnischen Fähigkeiten verbessert werden.
Darüber hinaus ist das Fahrtechnik-Training hilfreich, um besser einschätzen zu können, welche Tour (All Mountain, ENDURO / TRAIL Training-/Tour usw.) die richtige ist.
Hier gibt der Guide für jeden von euch Empfehlungen, welche unserer Touren am besten passt bzw. geeignet ist. Der Spaß soll schließlich an erster Stelle stehen, egal ob ihr Einsteiger, erfahrener Tourenbiker, Marathon-Biker, Freerider oder E-Biker seid.

Das Fahrtechnik-Training hilft euch auch, falsche Angewohnheiten bezüglich der Fahrtechnik oder auch Blockaden, die sich über Jahre hinweg eingeschlichen haben, zu erkennen und diese auszubessern. Diese falschen Angewohnheiten führen selbst bei erfahrenen Bikern oft dazu, dass sie ihre Fähigkeiten nicht weiterentwickeln können und sich teilweise in bestimmten Situationen selbst blockieren.

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Fahrtechniktraining MTB-Basic Training:

• Vermittlung der Fahrtechnik-Grundlagen am Übungsplatz
• Gewöhnen ans Bike
• Trailfahrverhalten / richtig Position
• Bremstechnik
• Balance- und Koordinationsübungen
• Kurventechnik & Geradeausfahren
• Anwenden im Gelände

TrailsBasics blau:

• Vermittlung der Fahrtechnik-Grundlagen auf Trails:
• kurze Wiederholung der Basics z.B. Bremstechnik, Position/Fahrverhalten
• Basic Kurventechnik
• Trailorientiertes anwenden

TrailsBasics rot:

• Vertiefung und Erweiterung der Fahrtechnik-Grundlagen auf Trails:
• erweiterte Kurventechnik
• Pumptechnik
• Vorder-/Hinterrad entlassten
• Drop Techniken

‍‍Infocenter
‍Dorfstraße 205 / Fußgängerzone Hinterglemm
Telefon: +43 (0) 676 / 674 72 09
E-Mail: infocenter@bike-n-soul.at

Öffnungszeiten
‍Montag bis Samstag
08:30 - 18:00 Uhr

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"Ziel eines Fahrtechniktrainings ist für uns:

..., dass die Teilnehmer nach dem Fahrtechnik-Training sicher auf den Trails und Wegen in und um Saalbach Hinterglemm unterwegs sind und ihre fahrtechnischen Fähigkeiten verbessert werden.
Darüber hinaus ist das Fahrtechnik-Training hilfreich, um besser einschätzen zu können, welche Tour (All Mountain, ENDURO / TRAIL Training-/Tour usw.) die richtige ist.
Hier gibt der Guide für jeden von euch Empfehlungen, welche unserer Touren am besten passt bzw. geeignet ist. Der Spaß soll schließlich an erster Stelle stehen, egal ob ihr Einsteiger, erfahrener Tourenbiker, Marathon-Biker, Freerider oder E-Biker seid.

Das Fahrtechnik-Training hilft euch auch, falsche Angewohnheiten bezüglich der Fahrtechnik oder auch Blockaden, die sich über Jahre hinweg eingeschlichen haben, zu erkennen und diese auszubessern. Diese falschen Angewohnheiten führen selbst bei erfahrenen Bikern oft dazu, dass sie ihre Fähigkeiten nicht weiterentwickeln können und sich teilweise in bestimmten Situationen selbst blockieren."

Darüber hinaus ist das Fahrtechnik-Training hilfreich, um besser einschätzen zu können, welche Tour (All Mountain, ENDURO / TRAIL Training-/Tour usw.) die richtige ist.

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Unsere All Mountain MTB Basic-Trainings  finden auf unserem eigens dafür vorgesehenen Übungsgelände in Saalbach Hinterglemm statt. Die ENDURO / TRAIL Trainings finden sowohl auf unserem Learn To Ride Park in Saalbach als auch direkt auf unseren Bikeparkstrecken statt.

Hier gibt der Guide für jeden von euch Empfehlungen, welche unserer Touren am besten passt bzw. geeignet ist. Der Spaß soll schließlich an erster Stelle stehen, egal ob ihr Einsteiger, erfahrener Tourenbiker, Marathon-Biker, Freerider oder E-Biker seid.

Für unsere All-Mountain- und Touren-Biker gibt es mehrmals die Woche ein halbtägiges MTB-Basic Training.

Für Freerider/Enduro Biker bieten wir über die Woche verteilt und in Schwierigkeit aufbauend zwei TrailBasicsTrainings der Level BLAU & ROT an.

‍Falls ihr zuvor unser TrailBasics Trainings mitgemacht habt, könnt ihr die ideale Tour im Anschluss dazubuchen um das gelernte zu festigen und anzuwenden.

Auf Wunsch geben unsere Guides natürlich auch während der Tour sinnvolle Tipps und Tricks für ein unvergessliches Bike-Erlebnis in Saalbach Hinterglemm.

Für unsere All-Mountain-Touren empfehlen wir:

All Mountain E-BIKE ONLY:
Möglich mit: E-Bike Hardtail MTB bis Enduro 160mm Federweg
Ideales Bike: E-Bike MTB Fully mit 140 mm Federweg

All Moutain Soul:
‍Möglich mit: Hardtail bis Enduro 160mm Federweg
Ideales Bike: MTB Fully mit 140mm Federweg

All Mountain Fahrtechnik-Training MTB-Basic Training
‍Möglich mit: Hardtail bis Enduro 160mm Federweg
Ideales Bike: MTB Fully mit 140mm Federweg

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Noch kein Bike oder die passende Ausrüstung? Dann schaut doch mal in unseren bike'n soul Shops in Saalbach und Hinterglemm vorbei, dort gibt es eine große Auswahl an Topmodernen Bikes und Zubehör für einen unvergesslichen Bike-Urlaub in Saalbach Hinterglemm. Bikes und Ausrüstung könnt ihr auch ganz bequem von zuhause aus online buchen bzw. reservieren lassen.

Sofern die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist und wir Gewitter an dem Tag ausschließen können, findet die Tour statt.

Unsere top-ausgebildeten Guides sogen immer für einen sicheren Ablauf der Touren und Trainings. Sollte dennoch ein schweres Gewitter aufziehen, wird ein entsprechend sicherer Unterstand bzw. eine Hütte angefahren. Falls nötig, wird die Tour bei Gewitter oder Starkregen auch abgebrochen.

Wichtig: Eine Regen- oder Windjacke solltet ihr immer im Rucksack mit dabei haben.

Ja. Wir haben die Tourenkateogrie All Mountain E-BIKE ONLY. Diese Touren sind auf die Nutzung von E-Bikes ausgelegt bzgl. Länge und Höhenmeter.
Bei allen anderen Kategorien der Touren und Trainings könnt ihr sowohl mit E-Bike als auch mit normalem Bike am Start sein!

Ja. Ihr könnt bei allen unseren Tourenkategorien jederzeit auch mit dem E-Bike am Start sein - auch bei unseren Freeride-Touren und -Trainings!
Das E-Bike dient u. a. dazu, den konditionellen Anspruch zu reduzieren, aber der fahrtechnische Anspruch ändert sich nicht.

Bike Touren & Trainings

All Mountain E-BIKE ONLY............................................49,00 €
All Mountain MIXED.....................................................49,00 €

All Mountain Fahrtechnik Training MIXED.....................55,00 €

ENDURO / TRAIL Training........................................... 55,00 €
ENDURO / TRAIL Touren HALBTAGS...........................29,00 €
ENDURO / TRAIL Touren GANZTAGS...........................49,00 €

ENDURO / TRAIL Training + Tour GANZTAGS...............75,00 €

Freeride Shreddies.........................................................42,00 €
Dirt Devils....................................................................42,00 €
Young Guns.................................................................42,00 €

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‍Private Guiding & privates Techniktraining

Privatguiding HALBTAGS
10.00 - 12.30 Uhr .........................................................179,- €
13.30 - 16.00 Uhr .........................................................179,- €
Jede weitere Person .....................................................37,- €

Privatguiding GANZTAGS
10.00 - 16.00 Uhr .........................................................319,- €
Jede weitere Person .....................................................44,- €

Großgruppen ..............................................Preis auf Anfrage

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Hier geht´s zur Touren & Kurs Übersicht

Für alle unsere Touren und Trainings gilt Helm- und Handschuhpflicht!

Für unser Fahrtechnik-Training All Mountain (MTB-Basic Training) empfehlen wir zusätzlich Knieschützer/Protektoren.

Bei unseren ENDURO / TRAIL -Trainings benötigt ihr Knie- und Ellbogen-Protektoren / optional einen Rückenpanzer und einen Fullface-Helm.

In unseren bike'n soul Shops findet ihr eine große Auswahl an Bikes und Schutzausrüstung zum Kaufen und Leihen.

Ängste und Blockaden kommen immer wieder vor bei unseren bikenden Gästen, deshalb bieten wir über die Woche verteilt spezielle Techniktrainings für alle Könnerstufen an, wo wir solche Themen ausgiebig behandeln:

TrailBasics blau

TrailBasics rot

oder in einem individuell für dich angepassten, privaten Techniktraining.

Hier gibt der Guide für jeden von euch Empfehlungen, welche unserer Touren am besten passt bzw. geeignet ist. Der Spaß soll schließlich an erster Stelle stehen, egal ob ihr Einsteiger, erfahrener Tourenbiker, Marathon-Biker, Freerider oder E-Biker seid.

In unserem Infocenter helfen wir dir gerne weiter, wenn es um die Auswahl eines geeigneten Trainings für dich geht.

Infocenter
Dorfstraße 205 / Fußgängerzone Hinterglemm
Telefon: +43 (0) 676 / 674 72 09
E-Mail: infocenter@bike-n-soul.at

Öffnungszeiten
Montag bis Samstag
08:30 - 18:00 Uhr

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Ängste und Blockaden kommen immer wieder vor bei unseren bikenden Gästen, deshalb bieten wir über die Woche verteilt spezielle Techniktrainings für alle Könnerstufen an, wo wir solche Themen ausgiebig behandeln:

MTB-Basic Training

oder in einem privaten Techniktraining, wo der Guide ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingeht.

In unserem Infocenter helfen wir dir gerne weiter, wenn es um die Auswahl eines geeigneten Trainings für dich geht.

Infocenter
Dorfstraße 205 / Fußgängerzone Hinterglemm
Telefon: +43 (0) 676 / 674 72 09
E-Mail: infocenter@bike-n-soul.at

Öffnungszeiten
Montag bis Samstag
08:30 - 18:00 Uhr

Die richtige Linienwahl in einer steileren Kurve für Bikepark-Strecken vermitteln wir in unseremTrailBasics blau & TrailBasics rot oder in einem individuell für dich angepassten, privaten Techniktraining.

Mehr Infos zu unseren geführten Touren, Techniktrainings und Privat-Guiding findest du hier auf unserer Website. Wenn es um die Auswahl einer geeigneten Tour oder Techniktraining geht, stehen wir dir in unserem Infocenter immer gerne beratend zur Seite:

Infocenter
Dorfstraße 205 / Fußgängerzone Hinterglemm
Telefon: +43 (0) 676 / 674 72 09
E-Mail: infocenter@bike-n-soul.at

Öffnungszeiten
Montag bis Samstag
08:30 - 18:00 Uhr

Da empfehlen wir dir ein privates Techniktraining, das ganz individuell auf dich zugeschnitten ist.

Mehr Infos dazu gibt es hier auf unserer Website oder bei uns im Infocenter.

Infocenter
Dorfstraße 205 / Fußgängerzone Hinterglemm
Telefon: +43 (0) 676 / 674 72 09
E-Mail: infocenter@bike-n-soul.at

Öffnungszeiten
Montag bis Samstag
08:30 - 18:00 Uhr

Um Sprünge und Drops gekonnt zu meistern, empfehlen wir dir unser TrailBasics rot (immer Dienstags und Freitags) oder in einem individuell für dich angepassten, privaten Techniktraining.

Mehr Infos zu unseren geführten Touren, Techniktrainings und Privat-Guiding findest du hier auf unserer Website. Wenn es um die Auswahl einer geeigneten Tour oder Techniktraining geht, stehen wir dir in unserem Infocenter immer gerne beratend zur Seite:

Infocenter
Dorfstraße 205 / Fußgängerzone Hinterglemm
Telefon: +43 (0) 676 / 674 72 09
E-Mail: infocenter@bike-n-soul.at

Öffnungszeiten
Montag bis Samstag
08:30 - 18:00 Uhr

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In unseren Techniktrainings in der Gruppe wird Step by Step die Schwierigkeit der Übungen gesteigert. Der Guide gibt hier auch viele hilfreiche und nützliche Tipps und Tricks und es muss sich keiner unserer bikenden Gästen überfordert fühlen. Sollten konkrete Ängste oder Blockaden vorliegen, dann empfehlen wir ein privates Techniktraining. Hier kann der Guide ganz gezielt und individuell auf deine Bedürfnisse eingehen.

Bei bike'n soul habt ihr eine breit gefächertes Angebot an unterschiedlichsten Touren, Trainings sowie individuelle Privat-Guidings & Fahrtechniktrainings, egal ob für Einsteiger, erfahrener Tourenbiker, Marathon-Biker, Freerider oder E-Biker. Mehr Infos dazu gibt es hier auf unserer Website oder in unserem Infocenter:

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Infocenter
Dorfstraße 205 / Fußgängerzone Hinterglemm
Telefon: +43 (0) 676 / 674 72 09
E-Mail: infocenter@bike-n-soul.at

Öffnungszeiten
Montag bis Samstag
08:30 - 18:00 Uhr

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Ab 16 Jahren ist eine Teilnahme an unseren Touren und Trainings nur mit einer Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten möglich.

Ab 14 Jahren ist eine Teilnahme an unseren Touren und Trainings nur in Begleitung der Erziehungsberechtigten möglich.

Unsere Freeride-Trainings Freeride Shreddies, Dirt Devils & Young Guns sind in folgende Altergruppen unterteilt:
Freeride Shreddies:  passend für 5 - 7 Jährige
Dirt Devils grün: passend für 8 - 11 Jährige, abhängig der Vorkenntnisse
Dirt Devils blau: passend für 10 - 13 Jährige, abhängig der Vorkenntnisse
Young Guns & Young Guns Pro: passend für 12 - 15 Jährige, abhängig der Vorkentnisse

Hier bitte auch immer die Voraussetzungen der einzelnene Touren und Trainingsbeschreibungen beachten.

Auch hier gilt: Eine Teilnahme ist nur mit einer Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten möglich.

Für ein Privat-Guiding gibt es grundsätzlich keine Altersbeschränkung, da hier individuell die Tour und das Angebot für den Gast zusammengestellt wird. Mehr Infos dazu gibt es in unserem bike'n soul Infocenter:

Infocenter
Dorfstraße 205 / Fußgängerzone Hinterglemm
Telefon: +43 (0) 676 / 674 72 09
E-Mail: infocenter@bike-n-soul.at

Öffnungszeiten
Montag bis Samstag
08:30 - 18:00 Uhr

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All-Mountain-E-BIKE ONLY- / All-Mountain-MIXED
Starten immer am bike'n soul Shop in Hinterglemm am Reiterkogel und teilweise am bike'n soul Shop in Saalbach am Schattberg X-Press. Genaue Details dazu findet ihr auf unserem Tourenplan oder hier auf unserer Website bei unseren verschiedenen Touren & Kursen.

ENDURO / TRAIL-Touren / -Trainings:
Starten immer am bike'n soul Shop in Hinterglemm am Reiterkogel und teilweise am bike'n soul Shop in Saalbach am Schattberg X-Press. Die TRailTour blau Saalbach immer Montags startet immer am bike'n soul Shop in Saalbach am Schattberg X-Press. Genaue Details dazu findet ihr auf unserem Tourenplan oder hier auf unserer Website bei unseren verschiedenen Touren & Kursen

Freeride Shreddies & Dirt Devils:
Starten immer in Saalbach an der Kohlmaisbahn (Learn to Ride Park) oder am bike'n soul Shop am Schattberg X-Press.

Young Guns:
Starten immer am bike'n soul Shop in Hinterglemm am Reiterkogel.

Privat-Guidings / -Trainings
Starten immer am Infocenter in Hinterglemm. Auf Wunsch holen wir den Gast aber auch gerne in seinem Hotel ab (sofern das Hotel zentrumsnah in Saalbach oder Hinterglemm liegt).

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Hier findet ihr unseren Tourenplan mit einer Übersicht, aller Treffpunkte

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Ein Privat-Guiding ist perfekt für alle ...

Anfänger, die sich mit den Grundlagen des Bikens & der Fahrtechnik vertraut machen möchten.

Könner, die die Region individuell erkunden möchten.

Profis, die am Feinschliff für die perfekte Fahrtechnik arbeiten wollen.

leidenschaftlichen Biker, die in einem bestimmten Bereich Probleme haben und an dieser Blockade arbeiten möchten.

motivierten Radler, die die Region individuell geführt erkunden möchten.

Menschen, die mit einem fokussierten Training ihre Bike-Fähigkeiten erweitern möchten.

coolen Leuten, die die Berge genauso lieben wie wir!

Tourausstiege sind nur an Stellen möglich, wo gewährleistet ist, dass der Gast gegebenenfalls alleine und vor allem sicher zur Unterkunft wieder zurückkommt. Wann und an welcher Stelle dies möglich ist, muss im Einzelfall der Guide auf der jeweiligen Tour entscheiden.

Der Guide sorgt immer dafür, dass jeder Teilnehmer ein schönes Erlebnis am Berg und natürlich auf dem Bike hat. Sollte es dennoch zu einem Tour-Abbruch eines einzelnen Teilnehmers kommen, sorgt der Guide für einen optimalen und sicheren Ausstiegspunkt.
Bei unserer verschiedenen Touren steht der Spaß immer an erster Stelle, nicht die Leistung!

Wir bieten dir bei bike'n soul ein breit gefächertes Angebot unterschiedlichster Touren an, egal ob für Einsteiger, erfahrener Tourenbiker, Marathon-Biker, Freerider oder E-Biker. In unserem Infocenter beraten wir dich daher gerne, um für dich die richtige Tour zu finden.

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Infocenter
Dorfstraße 205 / Fußgängerzone Hinterglemm
Telefon: +43 (0) 676 / 674 72 09
E-Mail: infocenter@bike-n-soul.at

Öffnungszeiten
Montag bis Samstag
08:30 - 18:00 Uhr

Tourencheckliste:‍
‍‍Alles, was du für deine Touren & Trailabenteuer benötigst:

Voll funktionstüchtiges Mountainbike

Wichtig: Bei allen Touren gilt Helm- und Handschuhpflicht!

Zusätzlich Knie- und Ellbogenprotektoren beim Befahren unserer Bikepark-Strecken mit einem Bike von 120-160mm Federweg

Ergänzend Brust- und Rückenpanzer und Fullface-Helm beim Befahren unserer Bikepark-Strecken mit einem Bike von 160-200mm Federweg

JOKER CARD und/oder Liftkarte

Ersatzschlauch

An das Wetter angepasste Kleidung

Sonnenschutz und Sonnenbrille je nach Wetter

Etwas zu trinken

Kleiner Snack oder Energieriegel etc.